答：我个人是喜欢夜跑的，这主要是和生物钟和生活作息有关。比如说我早上8点就上班了，晨跑的话加上热身、拉伸、洗澡，时间会非常紧张，也影响训练效果。但是从生理角度来看，在早晨，人体的体温较低，肌肉的粘滞性高、柔韧性
答：晨跑和夜跑并无“孰优孰劣”，关键在于跑步方式。晨跑前一定要做好热身运动，否则很容易使关节受伤。另外，早晨空气中有污染物沉淀，如烟尘、苯等，二氧化碳浓度也较高，跑步者大量吸入会对身体健康造成损害。所以晨跑不宜
答：如果你更希望通过跑步来瘦身减肥，可以建议在早晨起床后进行跑步。因为早晨起床后，我们的血糖值含量是比较低的，此时的运动会消耗脂肪。同时，早晨的体温是我们身体一天里最低，慢跑的话，可以促进我们的体温和提升基础代谢。早
答：早上跑步还是晚上跑步减肥效果好1 1.减肥的最佳慢跑时间为早晨 若希望减肥的话建议在起床後到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床後血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在
答：所以，不管是晨跑还是夜跑，都是能减肥的，而且能减肥的关键在于持之以更。选择晨跑还是夜跑就好比纠结是跑步减肥效果好还是跳绳效果好一样，本质上并无差别，想减肥就要做到“管住嘴迈开腿”，别纠结什么晨跑还是
答：同时我们的身体经过一晚上的新陈代谢，体内的能量早已消耗殆尽，而如果在这个时候选择晨跑，那么就能够有效的帮助我们减肥。但是对于一些低血糖的人群来说，尽量不要选择晨跑，这是因为低血糖人群如果在没有吃饭的情况下大幅度
答：看完这些之后，我们会发现其实晨跑要比夜跑，更有优势。在减肥瘦身的同时，可以让身心得到愉悦，但也要注意运动的方式，晨跑的速度要缓慢，跑步之前喝点水，最好再将体内堆积的毒素排出，这样可以使得晨跑的好处最大化。相比
答：所以晚上跑步也是可以消耗脂肪的，但多数人晚上也会进食，所以效果就比清晨的差一点。04 所以晨跑的效果更佳明显，但如果大家早晨起不来，也可以选择夜跑，然后少量进食也能达到不错的减肥效果。
答：晨跑和夜跑的减肥效果没有区别 其实这两者的减肥效果没有什么区别，觉得晨跑减肥效果明显的是因为晨跑的时候是空腹跑，人体血糖低，更容易消耗脂肪，觉得夜跑减肥效果明显的是因为夜跑能明显提高身体基础代谢，有助于睡眠。其实
答：很多人跑步都会纠结是早上起来跑步好还是晚上起来跑步好，其实两者都原则上都是各有优缺点，不过如果你是想以减肥为目的的话晨跑会是更好的选择，那么晨跑与夜跑有哪些优缺点呢？Q1：跑步时间，早上或晚上较好？ A：两者
